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いわて銀河100kmチャレンジマラソン結果 [いわて銀河100kmマラソン]

6月8日、昨日開かれたいわて銀河100kmチャレンジマラソンに参加しました。この大会に参加し出して5年、とうとう5年です。

結果は、無残なものでした。完走こそしましたが、先月は、ほとんど走れていなかったし、むしろ、当然です。

記録は、12時間9分ぐらい。

先月といい、ろくな練習もしていないし、地獄へと真っ逆さまに転落し、100キロという途方もない距離を、苦しみました。今まで10時間台ぐらいで走れていたこともあり、ナメテかかっていました。

実に情けない。

しかし、なんたって、5回目の完走、とうとうギャラクシーマスタークラブ(GMC)メンバー入りです。来年は、恥ずかしながら表彰と、自分専用のゼッケンをもらい走れることになっちまった!

それにしても、今回、こんなボロボロな結果で、マスターなんか出来ていない大嘘付きだ!

レース詳細は、後日に。


何と、神流も「抽選」だあ~~ [雑談]

神流マウンテンラン&ウォークについても、いつからエントリーできるんだろうと気になっていましたが、何と、何と、何と・・・・・

「抽選」だあ~~~

■開催日 平成26年11月9日(日)
■スケジュール
【大会登録(仮申込み)】  7月 1日(火)午後 9時~ 7月 6日(日)
【抽選結果発表】     7月11日(金)午後10時~
【大会本申込み】     7月13日(日)午後 9時~ 7月27日(日)
大会HPより(こちら

もうダメだあ~~~

信越五岳もIZU trail journeyもUTMFも神流も、すべて、抽選という関門に極度に弱い自分は、参加することができない[もうやだ~(悲しい顔)]

そんなあ~~[もうやだ~(悲しい顔)]


おまけに、ハセツネもエントリーしなかったあ~~~[バッド(下向き矢印)]

終わったあ~~[バッド(下向き矢印)]

終わってないけど、終わったあ~~~~[もうやだ~(悲しい顔)]

滝ノ川あじさいロード [練習記録]

どうやら、明日ぐらいには、梅雨入りしそうですが、そうなると、見に行きたいのが、あじさい。

そう。有名な所だと鎌倉だとかありますが、さすがに通勤ランでは、遠お~~いので、滝ノ川あじさいロードに見に行きました。(1週間前の5月28日の話)

つまりは、マイナーな名所のお話。三ツ沢上町の交差点にある歩道橋上から、北側に向くと、その入り口に大きな看板が見えます。

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そこを入り口として、小道に入るとそこから、500mぐらい続くあじさいの道。鎌倉なんか行ってもめちゃ混んでるし、だったら、ここを皆様に超お勧めしますとは、決して申し上げしません。

なんたって、マイナー。近所の人が、犬の散歩をするぐらい。だから、唯一の利点は、このあじさいを独り占めできることでしょうか?

3.JPG2.JPG1.JPG

先週は、まだ、フライングというような感じ。でも、通勤ランで走るには、良い気分転換になります。


さて、先月なんだけど、風邪をひいたりして、ようやく走り出したのが、月の後半から。あらら、散々という有様でした[もうやだ~(悲しい顔)]



22日 通勤・帰宅ラン
  走行距離 17.9km  1:45'34 (5'54/km)
  消費カロリー 1039kcal

23日 通勤・朝ラン
  走行距離 18.9km  1:42'47 (5'47/km)
  消費カロリー 1057kcal

26日 通勤・帰宅ラン
  走行距離 18.1km  1:44'20 (5'45/km)
  消費カロリー 1032kcal

28日 通勤・帰宅ラン
 走行距離 18.9km  2:05'19 (6'38/km)
  消費カロリー 1091kcal

29日 通勤・朝ラン
 走行距離 18.8km  1:44'44 (5'35/km)
  消費カロリー 1085kcal



5月の月間走破距離 94.6km


信越五岳トレイルランニングレースにエントリー [信越5岳トレイルランニングレース]

いつから、エントリーが開始されるんだろうかと思っていましたが、いよいよ、開始されました。

受付期間
6月2日(月)00:00〜6月10日(火)23:59

110kmという途方もない距離を、制限時間22時間で走り切るという過酷なレース、それだから、ヘタヘタになり、ゴールに辿り着いた時の感動は、何とも言えないものがある。

しかし、このレース、スタートラインに立つことが許されるのも限りなく厳しい。昨年は、エントリー受付が開始されてから、ものの10分ぐらいで、終了。結局、スタートラインに立つことは、許されなかった。

そして、今年からは、抽選制が導入され、運に任せることになった。

もともと、抽選の実力は、東京マラソンで実証済みだが、そんな弱気ではいけない。」


絶対、当選するぞ![雷][雷][雷]




道志村トレイルレースは、DNS [道志村トレイルレース]

先月、4月は、徐々にウルトラモードになり、長い距離のランもこなせるようになりましたが、ここへ来て、まさかの急停止[どんっ(衝撃)]です。

4月末に、荷物の持ち運びで、背中の筋を痛め、GWの間の走行距離は、ゼロ[眠い(睡眠)]
ここへ来て、風邪をひいて、まだ、ゼロ[眠い(睡眠)]

道志村トレイルレースが明日に迫り、強硬出場は、もはや、困難[バッド(下向き矢印)]
背中の痛みは、無くなったが、風邪が、絶好調だ[ふらふら]


まあ、しょうがないので、全力で、体調回復に努めます[雷]

4月のランと5月 [月間まとめ]

4月の大きな目標は、20日に開催された長野マラソンを走り切ること。既に書きましたが、残念なレースに終わる[バッド(下向き矢印)]  まあ、力不足を認め、再度、鍛えなおさないとしょうがない。

練習ランですが、長野マラソンを挟んで、6日と27日に50km前後のロングを走った。ホントは、もう1回ぐらいしたかったが、これが、限界。そして、6月の100kmウルトラに向けての練習であるが、まあ、結果的にはまずまずかな。でも、この程度の練習では、本番で快走できるなど、心の中に自信にもならなければ、不安ばかり・・・

それ以外は、通勤ランを何度かしましたが、集計できていないので・・・

12日まで  月間走破距離 81.2km

20日 長野マラソン  42.2km

23日 通勤・朝ラン
  走行距離 19.1km  1:44'31 (5'29/km)
  消費カロリー 1106kcal

24日 通勤・朝ラン
  走行距離 19.2km  1:40'16 (5'14/km)
  消費カロリー 1106kcal

24日 通勤帰宅ラン
  走行距離 19.4km  1:52'20 (5'47/km)
  消費カロリー 1128kcal

25日 通勤・朝ラン
  走行距離 17.9km  1:42'53 (5'45/km)
  消費カロリー 1032kcal

27日 ロング走
  走行距離 56.6km  5:38'33 (5'59/km)
  消費カロリー 3256kcal

4月の月間走破距離 256.6km

あまり走れていないな[バッド(下向き矢印)] ガクッ[バッド(下向き矢印)]


さあ、5月。走り込まないと。危うくなるぞ、100kmウルトラ。そして、道志村トレイルのロングがあるんだった。これも、危ういぞ!


27日は、ロング50km走 [練習記録]

<4月27日のラン>
メニュ  50km走(6分/km)
コース  境川自転車道(瀬谷-藤沢)-茅ヶ崎海岸-相模川河口-寒川神社-目久尻川-座間温泉
スタート 9:00
天気  晴れ 18.4℃ 風:南西 1.0m/s(横浜のアメダスデータ 9:00)

更新が遅れているので、4月27日(日)のランは、ロング走50kmへ。このコースは、昨年、3月20日に走ったコース(記事はこちら)らしい。

境川自転車道(瀬谷ー藤沢)-茅ヶ崎海岸ー相模川河口ー寒川神社ー目久尻川ー座間温泉 at EveryTrail
EveryTrail - Find hiking trails in California and beyond

スタートして、まずは、境川自転車道へ。キロ6を切るぐらいで進む。まあ、前半は楽だけど、練習にウルトラの距離まで走ってしまうのは、そでだけの距離をやっときゃないと、100kmウルトラマラソンにエントリーしていたりすると、とても、安心できない。なんか毎年、同じコースばかりでワンパターンになっているけど・・・

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3.JPG4.JPG1.JPG

途中、給水を兼ねて、長久保都市緑化植物園へ。いつもながらきれいです。そして、長久保を抜けるとすぐに茅ヶ崎海岸へ。

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景色ががらりと変化して、気分転換にもなるし、海岸線は、多くの人が走っていたり、自転車に乗っていたり・・・ 途中、サザンビーチかな? 湘南祭[イベント]というのが開催されていて、たくさんの人出。肉を焼く煙が鼻を刺激する[レストラン] ステージでは、何やらが行われていたが、そのまま走り去る

海岸線の終了が30km地点ぐらいだが、そろそろ疲労も蓄積したと感じられる。ここからが、いつもながら苦しい。ここから、寒川を経て、海老名方面に進むけど、現在、中央道八王子までつなぐ道路の建設中で、景色もすっかり変わってしまいました。

ここからは、何となく毎年違うところを進むけど、今年は、寒川神社の参道を進み、お参りへ。

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目久尻川沿いへ進むと、またがらりと景色が変わる。のどかな田園地帯で、砂利道を進む。川には、黄色い菜の花が咲き乱れている。景色はいい。しかし、そろそろ、40kmを超えるし、足は重い。

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今日は、そこから先が厳しかった。足は重く、その足を引きずり進んで行く。残り5kmぐらい。もう、上り坂が目の前にあると、もう走る気になれず、ほぼ歩く。

苦しい走り(?)、いや、歩き(?)になってしまったが、何とか、座間温泉に到着です。

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今日のラップ
 5km 28'41
10km 28'51 (0:57'32)
15km 28'26 (1:25'58)
20km 28'41 (1:54'39)
25km 29'17 (2:23'56)
30km 30'31 (2:54'27)
35km 29'32 (3:23'59)
40km 30'17 (3:54'16)
45km 29'28 (4:23'44)
50km 29'45 (4:53'29)
55km 33'23 (5:26'52)


<27日のラン>
走行距離 56.6km  5:38'33 (5'59/km)
 消費カロリー 3256kcal




今年の長野マラソンは、崩壊した。 [長野マラソン]

今更ながらですが、平成26年4月20日(日)は、長野マラソンでした。今年の長野はちょうど桜の満開と重なり、東京では、とっくに葉桜になっているものの、2度目の桜が楽しめます。そして、昨年の雪の中の大会と違い、穏やかなお天気で、大違い。
スタート会場の長野運動公園では、アップ会場の桜は、とても綺麗でした。

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さて、レースは、午前8:30にスタート。それに先立って、特別ゲストの高橋尚子さんの紹介と、激励の言葉を頂きましたが、何と言っても、衝撃的だったのは・・・

「みなさん、アップをしても、7分間ジッとしていれば、その効果は、ゼロになります。」

つまり、多くの大会では、整列時間に集合してからスタートまで10分以上は待たされるでしょうから、アップの効果は、ただの自己満足のみということ。なんとも衝撃的でしたが、その代りに、体がほぐれるように、その場で、体操のご指導を頂きました。

さて、レースは、3月の佐倉で、3時間30分を切ったので、それ以上の成績を取るのを目標にスタート。当然、レースは、キロあたり4'40前後で、佐倉より10秒ぐらい速いペースで進む。

結果、30km過ぎの松代で崩壊[どんっ(衝撃)]

その前のハーフの五輪大橋ぐらいで相当苦しくなり、それでも騙しだましに進み、松代で、急に息苦しくなり、横っ腹と押さえてのジョグに。その後も、回復せず、立ち止まる。

堤防道路をフラフラになり、最後まで、崩壊したまま・・・

Start 00:01:32
  5k 00:26:29 (0:24:57)
 10k 00:49:49 (0:23:20)
15k 01:13:16 (0:23:27)
20k 01:36:52 (0:23:36)
half 01:42:03
25k 02:01:17 (0:24:25)
30k 02:25:49 (0:24:32)
35k 02:54:24 (0:28:35)
40k 03:23:23 (0:28:59)
Finsh 03:35:08 (0:11:45)

くしくも、2012年の大会と同じように松代での崩壊。つまり、同じ過ちの繰り返し[バッド(下向き矢印)]


昨年は、雪の中で、好記録。
一昨年、今年は、良い天気で30km過ぎに崩壊。

さすがに、前半から給水をたくさん取って、きちっと補給しないといけないのに、前半10kmぐらいは、混雑で給水はしなかったし、反省点、多し・・・

毎年、同じ過ちを繰り返し、バカだな[どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)][どんっ(衝撃)]

24km走~ああ、苦しい! [練習記録]

メニュ  24km走 
コース  瀬谷⇒十日市場⇒成瀬⇒町田市金森⇒瀬谷
スタート AM7:30
天気  晴れ 11.6℃ 風:北4.3m/s(横浜のアメダスデータ AM8:00)

2週前が、佐倉マラソン・フル、先週が、45km走と、結構、体に負荷がかかることをして、まさに感じたことがある。

今までは3日もすると回復して、徐々に走れる状態になっていたが、今は違う。回復に、次の週末までかかる。

当然、ラン・オフが続くわけで、全然走れていない[バッド(下向き矢印)]  どうすれば、いいやら? 

今日も、走る前は先週の45km走の疲れが残っており、体は重々で、走り出したは良いが、何度くじけそうになったか? 結局、徐々に失速はするは、リズムが悪い。

不思議だったのは、体の重さが10kmも走っていくと、ちょっとずつ無くなって行き、最後は、結構良い走りが出来た。

ああ、でも、苦しかった。

そして、長野マラソンまで、あと8日。

すっかり、絶望的と思っている今日この頃・・・・



<今日のラン>
 0-5km 27'35 (5'22,5'23,5'37,5'41,5'32)
5-10km 28'36 (5'30,5'42,5'43,5'54,5'47)
10-15km 28'54 (5'44,5'54,5'52,5'45,5'39)・・坂区間
15-20km 26'59 (5'26,5'01,5'23,5'39,5'30)
20-24km 20'43 (5'12,4'59,5'22,5'10)

走行距離 24.0km  2:12'52 (5'32/km)
消費カロリー 1400kcal


<9日のラン>
通勤帰宅ラン
  走行距離 10.2km  1:04'24 (6'20/km)
  消費カロリー 592kcal


月間走破距離 81.2km


45km走~桜鑑賞ラン&海へ [練習記録]

メニュ  45km走(5分30/km)
コース  境川自転車道(瀬谷-藤沢)-江の島-引地川(江の島ー大和)-瀬谷
スタート 8:00
天気  曇り 7.3℃ 風:北 3.7m/s(横浜のアメダスデータ 8:00)

今日は、ロング走。
何となれば、6月にここ数年恒例の、いわて銀河100kmマラソンがあります。ここで、走り込んでおかないと、とんでもないことになる。

瀬谷→江の島→瀬谷 at EveryTrail
EveryTrail - Find trail maps for California and beyond

自宅を出ると、境川自転車道を、下流に向けて・・。自宅からは、10kmぐらい。相鉄いずみの線と交差する付近に桜並木があります。そこが、例年とてもきれい。今年は、既に散り始めています。しかし、ピンクのじゅうたんのようになっていて、これも良し。

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そして、そのまま、海へ。2時間ちょいで江の島着。今日のペースは、とても速かった。キロ5'30~40ぐらいで進む。まあーいいか。

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そして、帰路はそのまま引き返すとつまらないし、今度は、引地川を大和まで上って行くのです。途中、給水を兼ねて、長久保都市緑化植物園へ。園内は、とても整備されていて、花壇や、園内の木々が、とても綺麗です。そして、花見客でとてもにぎわっていました。

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イーブンペースでずっと進む。お天気の方も晴れてきてとても気持ち良かった。そして、走り出して、30kmぐらい。さすがに、疲労もだんだんと大きくなってきましたが、引地川親水公園へ。ここも、桜の名所だったりする。しばし、木道を通ったりして、気分直し。そして、その先に、見事な桜。川の両側に、1kmぐらい広がっていたかな。

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やっぱしね。少し、ペースが速すぎたか? さすがに、徐々に遅れを取ってくる。30kmを超えるとへたばっていました。しかし、その先の円行だとか、川の両側には、桜が点在しています。見飽きるぐらい・・・
そして、さらに上流になると、ふと、穏やかな川面をみると、ピンクの花びらが、次々にゆっくりと流れていく。何とはなしに、とても癒されました。これで、今年の桜も終わりかなと思うと、寂しいものもあるが・・。

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最後も、これでもかというぐらいに、また桜。40kmを超える。さすがに厳しい走り。大和市内に入り、小田急の駅名でも、桜ヶ丘というぐらいで、桜ヶ丘千本桜祭りが開催されています。その下で、多くの方が宴会をしていて、肉の煙が、鼻をつく。クンクン!

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そして、自宅のある瀬谷方面へ・・  いつしか、晴れていたのにあっという間に、パラパラと雨に・・  バーべキューをしていた人たち、大丈夫だろうか? いや。もう、足も重くなり、厳しい走りになっていたので、余裕は既になし。

何とか走り切り、良い練習になりました。そして、天気予報通り、自宅に帰り、30分もすると、大粒の雨と雷と。ギリギリセーフ! 本当に、桜三昧のランでした。


今日のラップ
 5km 27'08
10km 27'28 (0:54'36)
15km 27'08 (1:21'44)
20km 27'33 (1:49'17)
25km 27'19 (2:16'36)
30km 27'29 (2:44'05)
35km 28'09 (3:12'14)
40km 27'53 (3:40'07)
45km 28'20 (4:08'27)
47km 12'29 (4:20'56)

<今日のラン>
走行距離 47.0km  4:20'56 (5'32/km)
 消費カロリー 2697kcal


月間走破距離 47.0km


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